Hypertension Artérielle

Ouardirhi abdelaziz

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), l’Hypertension Artérielle (HTA) est le principal facteur de risque associé aux maladies cardiovasculaires et aux Accidents Vasculaires Cérébraux (AVC).L’âge, les facteurs génétiques, une mauvaise hygiène alimentaire, la sédentarité… sont tous des facteurs qui influencent le risque de développer cette maladie. Au Maroc, l’HTA constitue l’un des principaux motifs de consultation dans les services sanitaires ambulatoires.

L’hypertension touche 1 adulte sur 3 dans le monde, c’est ce que nous apprend un rapport publié par l’organisation mondiale de la santé (OMS) qui met en avant les conséquences désastreuses de l’hypertension artérielle au niveau mondial. L’énorme problème qui ne laisse pas indiffèrent c’est que 4 personnes hypertendues sur 5 ne sont pas correctement traitées.

Le Maroc, un pays d’hypertendus

On estime qu’un sujet est hypertendu, s’il a en permanence des valeurs de pression artérielle au repos au-delà de 140 millimètres de mercure (mmHg) pour le premier chiffre et 90 millimètres de mercure (mmHg) pour le second chiffre. On dit communément 14 / 9 parce qu’on parle en centimètre de mercure. Plus simplement, l’hypertension artérielle se définit comme étant un excès de pression dans les artères. 

Au Maroc, plus de 10 millions d’individus sont hypertendus selon le professeur Ahmed Bennis cardiologue que nous avons contacté. Cette maladie qui peut survenir à tous les âges est la première maladie chronique. Facteur de risque de nombreuses maladies cardiaques, vasculaires et neurologiques, l’hypertension artérielle est une cause majeure de mortalité dans notre pays. De ce fait, elle représente un réel enjeu de santé publique.

Contrôler  votre tension artérielle

De fait, la meilleure attitude à adopter, c’est de consulter votre médecin, de faire un bilan santé au moins une fois tous les deux ans. Se faire prendre sa tension au centre de santé ou par un professionnel de santé est très simple et cela ne prend pas beaucoup de temps.

Aujourd’hui, il y a dans les pharmacies des appareils électroniques pour la prise de la tension artérielle, leur prix est abordable.

Si l’hypertension est décelée, diagnostiquée, et donc une fois la maladie présente, la prévention consiste à tout faire pour avoir des chiffres de pression artérielle qui restent dans les limites de la normale.

Le seul et unique conseil pour cette maladie est simple : obtenir des chiffres normaux de pression artérielle.

Pour cela, il est essentiel de se faire prendre la pression artérielle, à fréquence régulière, et surtout par un professionnel de santé (médecin-infirmier) habitué à le faire, et non par n’importe qui.

La prise de la tension doit se faire dans de bonnes conditions, c’est-à-dire au repos pendant quinze minutes, en dehors d’une période de stress, en ayant pas fumé et en multipliant les prises, soit au moins trois fois.

Adoptez un mode de vie sain

La lutte contre l’hypertension artérielle ne peut se concevoir, que si nous luttons contre tous les facteurs de risque que sont l’obésité, le cholestérol, la sédentarité, le tabagisme, l’alcoolisme.

Il est préférable d’adopter un mode de vie sain qui consiste d’abord à arrêter de fumer, manger sainement, faire régulièrement du sport, éviter l’usage nocif de l’alcool et réduire sa consommation de sel. Concrètement, cela signifie réduire sa consommation de sel à moins de 3g par jour, manger des fruits et légumes chaque jour au moins cinq portions et réduire sa consommation de matière grasse totale et de graisses saturées.

La sédentarité est elle aussi un ennemi de nos artères. Pratiquer une activité physique régulière, encourager notamment les enfants et les jeunes à pratiquer au moins 30 minutes de sport par jour est une approche saine fortement recommandée. Il est important de savoir qu’en améliorant ses habitudes alimentaires, en perdant du poids et en étant actif, la majorité des personnes souffrant d’hypertension régulariserait leur tension artérielle ! À l’instar du diabète et de l’obésité, les changements d’habitude de vie deviennent essentiels.