Ramadan et Tabagisme

Ouardirhi Abdelaziz

Le tabagisme est une cause majeure de maladies, associée à un très fort impact sanitaire sur la santé des populations. En moyenne, un fumeur régulier sur deux meurt du tabagisme. Le seul moyen de se protéger est l’arrêt de ce dernier. De ce fait, le mois de Ramadan semble être l’occasion propice pour cesser définitivement. 

Soulever la problématique du tabac et ses conséquences sur la santé des fumeurs en ce mois de Ramadan, nous semble être un choix amplement justifié. Aujourd’hui, il y a une réelle prise de conscience concernant le tabagisme et ses nombreux méfaits sur la santé des individus.

La société est très consciente des dangers que représente ce fléau.  De nombreuses études ont démontré preuves a l’appui, son caractère délétère, sa nocivité qui concerne tous les organes du corps. Bien plus, sur les paquets de cigarettes, il est écrit en gros caractères que le tabac tue, c’est une réalité qui ne peut souffrir d’aucune controverse. Dans ces conditions, pourquoi s’obstiner à vouloir mettre fin à sa vie avant terme. Pour celles et ceux qui fument, le Ramadan est une occasion idoine pour arrêter de fumer.

4.000 composés chimiques

La fumée de tabac est un mélange de gaz et de particules. Ce mélange se forme à une température pouvant atteindre 1 000° à 1 500 °C. La cendre apparaît, tandis que la fumée se forme. C’est à ce moment que les 2 500 composés chimiques contenus dans le tabac non brûlé passent à plus de 4 000 substances dont beaucoup sont toxiques. La fumée se refroidit très rapidement avant d’atteindre la bouche du fumeur. Sa composition n’est pas constante et sa nature varie en fonction du type de tabac, de son mode de séchage, des traitements appliqués, des additifs, etc. On y retrouve toujours la nicotine, les goudrons et les agents de saveur, mais il en existe beaucoup d’autres, telles que des gaz toxiques (monoxyde de carbone, oxyde d’azote, acide cyanhydrique, ammoniac) et des métaux lourds (cadmium, plomb, chrome, mercure). La nicotineest la substance (un alcaloïde puissant) qui entraîne la dépendance. Celle-ci est très forte : elle apparaît dès les premières semaines d’exposition et pour une faible consommation de tabac.

De graves maladies

Le tabagisme est une cause majeure de maladies, associée à un très fort impact sanitaire sur la santé des populations. C’est la première cause de mortalité évitable. Au Maroc, on estime la prévalence du tabagisme à 18% chez les Marocains âgés de 15 ans et plus, avec près de 41% de la population exposée au tabagisme passif. Le Maroc est considéré comme l’un des plus grands consommateurs de tabac dans la zone méditerranéenne avec plus de 15 milliards de cigarettes par an. Au niveau national, nous n’avons aucune statistique quant au nombre exact de décès liés au tabac. Néanmoins, dans un pays comme le nôtre où 31,5% des hommes et 3,3% des femmes fument, le cancer du poumon fait des ravages : 90% des cancers du poumon sont dus au tabac. Il serait également responsable de 25% des insuffisances coronaires dont l’infarctus. Mais d’autres  cancers  sont également causés par le tabac, dont celui de la  gorge, bouche, lèvres, pancréas, reins, vessie, utérus. Le cancer de l’œsophage. La BPCO (ou broncho-pneumopathie chronique obstructive) est une maladie respiratoire chronique qui est essentiellement due au tabagisme. Cette maladie peut évoluer vers une insuffisance respiratoire chronique.

D’autres pathologies ont un lien ou sont aggravées par le tabagisme : les gastrites, les ulcères gastro-duodénaux. Une diminution des capacités sexuelles et de la fertilité. Une altération de l’épiderme (rides, teint terne, doigts jaunis), car le tabac réduit l’oxygénation de la peau et rend celle-ci terne, moins souple.Des affections gingivales, la coloration des dents, l’haleine : le tabac jaunit les dents, provoque des risques de déchaussement et fragilise les gencives. Une altération des artères cérébrales (effets sur la mémoire, la vision, l’audition).Toutes ces maladies graves peuvent être évitées pour peu que l’on décide d’arrêter de fumer une bonne fois pour toute ; une décision qui vous appartienne, qui vous concerne en premier lieu. C’est de votre santé qu’il s’agit, et en tant que telle, c’est ce que vous avez de plus précieux. Le Ramadan est une occasion qui va vous aider à décrocher définitivement.

Les Bénéfices de l’arrêt du tabac

L’arrêt du tabac réduit considérablement le risque de maladies ou de mort. Bien que les bienfaits pour la santé soient plus importants pour les fumeurs qui s’arrêtent à un âge plus précoce, l’arrêt reste bénéfique à tous les âges. Il est ainsi associé aux bienfaits suivants : une diminution du risque de cancer du poumon chez les anciens fumeurs ; la réduction du risque des maladies coronariennes, d’accidents vasculaires cérébraux et de maladies vasculaires périphériques. Le risque de maladies cardiovasculaires est nettement réduit dans les deux premières années suivant l’arrêt ; la réduction des symptômes respiratoires comme la toux, une respiration sifflante et d’essoufflement. Le taux de déclin de la fonction pulmonaire est plus lent chez les personnes qui cessent de fumer ; la réduction du risque de Broncho-pneumopathie obstructive chronique (BPOC) ; l’arrêt du tabac par les femmes pendant leurs années de procréation réduit le risque d’infertilité. Les femmes qui arrêtent de fumer pendant la grossesse aussi réduisent le risque d’avoir un bébé de faible poids.

Ramadan un moment idéal pour arrêter de fumer

La liste des méfaits du tabac est très longue. Il touche toutes les parties du corps.
Arrêter de fumer est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre santé et le Ramadan est le moment idéal pour y parvenir. Le mois sain est une occasion pour les fumeurs d’arrêter le tabac, certains ont essayé et ont réussi à ne plus en fumer après le ramadan. Pourquoi pas vous ? Il suffit que vous soyez décidé, animé d’une réelle volonté de cesser définitivement de vous adonner à cette pratique nocive, pour vous-même, vos proches, votre porte monnaie…
Oui, il ne fait aucun doute que le mois sacré de Ramadan est une période propice pour arrêter de fumer. Vous pouvez arriver, vous pouvez réussir. Ce n’est pas difficile, vous arrivez à vous abstenir du lever du soleil à son coucher. Alors, pourquoi ne pas continuer cette abstinence de fumer après la rupture du jeûne d’autant plus que dans la journée, en ne fumant pas, on ferme progressivement les récepteurs cérébraux à la nicotine.

Petit conseil qui vaut son pesant d’or à l’adresse de celles et ceux qui désirent cesser de fumer. Il faut savoir que c’est une décision courageuse, sage et responsable, et donc arrêter de fumer demande de la volonté, avoir confiance en soi  et croire en  ce que vous faites. Si vous prenez que cette sage est courageuse décision, il est préférable pour vous d’éviter au maximum les fréquentations avec les fumeurs. Car les tentations sont grandes, énormes en présence de vos amis qui grillent des cigarettes et dans de telles conditions, la rechute est inévitable.

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