Ramadan et tabagisme
Ouardirhi Abdelaziz
Chaque année, à l’occasion du mois sacré de Ramadan, se pose pour tous les fumeurs, la même question : celle de mettre à profit le jeûne pour cesser de fumer. Si pour certains fumeurs, cela reste difficile à réaliser. Il n’en demeure pas moins que pour d’autres, la question de la volonté reste de mise. Ceux qui peuvent s’abstenir de fumer tout au long de la journée pendant près de 15 heures, qui arrivent à oublier totalement la cigarette, et qui surmontent leur envie de fumer; pour toutes ces personnes, le mois de Ramadan est une occasion idoine, une chance pour décrocher définitivement. Pourquoi pas vous ?
Parmi les nombreux thèmes qui reviennent à l’occasion du mois sacré de Ramadan, il y a le diabète, les maladies cardiaques, l’hypertension artérielle, la femme enceinte …Mais on ne traite pas suffisamment le sujet relatif au Ramadan et Tabagisme , et ce au moment où notre pays est considéré comme l’un des pays les plus grands consommateurs de tabac dans la zone méditerranéenne avec plus de 15 milliards de cigarettes par an.
Chaque jour, au moins 14 cigarettes sont fumées par les hommes et 12 par les femmes, et pendant le mois sacré de Ramadan, la consolation de cigarette augmente. Ce qui est synonyme de l’augmentation des risques liés au tabagisme. Cette réalité nous a motivés à mettre à disposition de nos lecteurs plus d’informations sur le Ramadan et le Tabagisme.
Arrêter de fumer, oui mais …..
Aujourd’hui, grâce aux medias qui nous informent tout au long de l’année sur les méfaits du tabagisme sur la santé, aux campagnes de sensibilisation sur les dangers inhérents au tabac, aux réseaux sociaux, aux sites spécialisés, plus personne ne peut prétendre ignorer tous les effets nocifs de la cigarette, qui peuvent être lourds de conséquences, voire même mortels.
Face à ce fléau qui fait chaque année 5 millions de victimes, qui est la première cause du cancer du poumon chez les hommes au Maroc, la solution est connue. Il faut arrêter de fumer.
Il est vrai que cela n’est pas facile du tout, qu’il n’y a pas de recette miracle, ou de méthode efficace à 100 %. Arrêter de fumer ne dépend que de vous-mêmes, de ce que vous voulez réellement.
Une question de volonté
Avec le mois de Ramadan, c’est une occasion qui s’offre à tous les accros de la cigarette qui désirent arrêter de fumer pour de bon.
En effet, nombreux et nombreuses aussi ceux et celles, qui ont déjà mis à profit le mois sacré de Ramadan pour arrêter le tabac, beaucoup ont réussi à ne plus en fumer depuis plusieurs années.
Certes toutes ces personnes dont je fais partie, ont fait montre d’une grande capacité à aller jusqu’au bout, sans jamais dévier de leur but : avoir la volonté inébranlable pour relever le défi et réussir le challenge. Avec de la volonté, vous pouvez aussi réussir. Cela nécessite d’avoir confiance en vous-mêmes, et en ce que vous faites, le reste suivra tout seul, et vous en tirerez une grande fierté.
Une période propice pour arrêter de fumer
Le Ramadan est un mois qui renferme d’innombrables vertus et il convient d’y puiser la motivation non seulement d’un rapprochement spirituel, mais aussi d’une amélioration intégrale de soi. En l’occurrence, bon nombre de fumeurs sont portés par le désir de mettre un terme à leur dépendance au tabac. C’est la voie de la sagesse pour ceux qui ont arrêté de fumer depuis le premier jour du Ramadan, et qui tiennent bon, prouvant par la même occasion, que celui qui veut, peut.
Pour les autres qui veulent, qui désirent ardemment en finir avec la cigarette, il est grand temps d’agir.
Nous entamons la deuxième quinzaine du mois de Ramadan, le temps presse pour ceux qui sont animés par le désir de cesser de fumer.
Vous conviendrez avec moi pour dire que cette période du mois de Ramadan est la plus propice pour cesser de fumer.
En effet, durant les longues journées de jeûne, les fumeurs arrivent aisément à s’abstenir du lever du soleil à son coucher, ce qui représente près de 15 heures sans cigarettes.
Alors pourquoi ne pas continuer cette abstinence de fumer après la rupture du jeûne ? C’est franchement à ne rien comprendre, surtout pour ceux qui sont animés par le désire de mettre fin à cette pratique nocive pour eux-mêmes et pour leurs enfants et familles.
Changer d’habitudes, remplacer le fait de fumer par une séance de marche de 30 minutes, à la place d’une cigarette, mâchez un shwingum, ou bien mangez des fruits (surtout les fruits secs).
Evitez tout ce qui peut vous pousser ou exciter à fumer.
Si vous tenez à votre café, évitez les espaces des fumeurs.
Et le meilleur à faire, c’est de commencer un programme sportif dans une salle spécialisée.
Personnellement, je demeure convaincu que toute personne qui a la volonté d’arrêter de fumer peut le faire, peut réussir à surmonter l’envie de fumer.
En conclusion, grâce au mois du Ramadan, qui est le mois du pardon, de piété, de prières, de solidarité, le mois aussi où les fumeurs peuvent arrêter définitivement de fumer, pour permettre à leur corps de se débarrasser complétement de la nicotine, et des autres composants chimiques très nocifs.
Il n’est pas trop tard, quinze jours d’abstinence tabagique peuvent suffire, tout ce qu’il faut c’est de la persévérance pour mettre fin à la dépendance au tabac et jouir d’une vie saine et sans dangers.
